早起可以吃香蕉和菠萝

发布于:2021-10-16 19:02:05

早起可以吃香蕉和菠萝
香蕉含有较多镁,早起空腹吃香蕉会影响体内的钙镁*衡,对心血管产 生抑制作用,影响身体。

这大概是关于不能吃香蕉最常见的说法了。

首先, 香蕉中的镁含量确实较高, 可你们猜怎么着?镁含量高的食物多着呢! 比如菠菜、 葡萄干、番茄、玉米、毛豆及绿豆糕等等,为什么偏偏要针对香蕉?

其次,任何吃进去的食物,都是被慢慢消化吸收的。身体会时时监控体内镁含量,如果 多了,会把它们撵出去的。

因此,对于正常人来说,完全不用担心吃香蕉会影响身体健康。

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更 好地被吸收。

所谓的「酵素」其实就是一种蛋白酶。

你一定有过吃了大量菠萝后,涩口、嘴巴疼的经历,那就是蛋白酶在影响口腔黏膜。

但把菠萝吃进肚子后,酶的活性很快就会失去,并不会对胃有太大影响,菠萝的营养吸 收也不受影响。

所以,只要不作死狂吃菠萝,就没有问题。

● ● ● 早起不能喝凉白开?

早起空腹喝凉开水, 时间长了会让人身体困乏、 胸闷气短、 记忆力减退, 还可能出现一些生育功能问题。

喝水,就是为了补充水分,它既没有太多神奇作用,比如排毒养颜,也不会因为多喝了 几口水,就伤害到身体。

睡了一晚之后身体水分流失,如果早起喝一杯 200 毫升左右的白开水还是挺好的。

至于盐水、蜂蜜水、果汁等等,除了给了身体更多盐、糖等成分,没有任何特别之处。

● ● ● 早起不能洗头?

早上人体*运行缓慢,头部皮肤比较敏感。一旦洗头有了水的刺激, 特别是凉水,会加速脑部*循环,给脑部血管造成较大负荷,可想而知, 这样并不利于健康。

真的很难「可想而知」。

没有任何研究证实过,早上洗头会对身体有不好的影响。

如果头皮被冷水刺激一下就增加脑负荷、伤害身体,那么在寒风凛冽的冬天,我们和我 们的头,到底是怎么生存下来的?

● ● ● 早起不能立刻去小便?

早起突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性 供血不足,导致排尿性晕厥。

这个话只说对了一半, 如果憋尿太久, 忽然一下子撒出去, 确实有可能引起排尿性晕厥。

可现在的问题是,如果早上起来你不去小便,是要等到憋得都要尿裤子吗?憋尿越久, 对身体的影响越大。

再者,一般早上憋的那点儿尿,还是不会让人晕倒的,因为在憋到那个程度之前,尿, 就会把你叫醒,鞭策着你从温暖的被窝爬出来,排尿。

● ● ● 早起不能做剧烈运动?

早起做剧烈运动,容易引发心脑血管方面的意外。

其实到底什么算「剧烈运动」是因人而异的。专业运动员能做的体能训练,一个*惯葛 优瘫的懒人可能刚跑两下就喘了,对不对?

早上起来做运动,就是为了让自己舒服,丁当也不好去建议做什么运动一定好,或是做 什么运动一定不好,由此也就不好评估做某种运动对每个人有什么影响。

如果你早起喜欢锻炼,选择那些自己感觉舒服的方式就好。

最后……还有人说, 早上起来不能揉眼睛, 那如果我的双眼已经被眼屎糊住了, 揉不揉?


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