适合女性冬季养胃的食物

发布于:2021-10-16 19:36:05

  女人总是管不住自己的嘴巴,为了犒劳自己就会大吃特吃,殊不知,这只会给我们的胃带来超出能力范围的负荷。因此女人养胃护胃势在必行。下面小编整理了女性冬季养胃饮食,一起来看看吧!

  女性冬季养胃饮食

  猪肚:猪肚即猪的胃,以形补形,效果特别好。脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以急补脾胃,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

  羊肉:羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

  狗肉:性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

  牛奶:牛奶补肺胃,生津液,润大肠,对阴虚胃痛,津亏便秘有很好的治疗作用。对消化性溃疡病、*惯性便秘等情况也有非常有效的治疗效果。患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不合适过量的饮用牛奶。

  核桃:它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

  板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

  菠菜:菠菜有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。日常生活中多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,促进消化。菠菜中含有极为丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,从而有利排便。但是由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食用品同吃,或在烹煮前轻汆,除草酸。

  包心菜:包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。包心菜中含有大量的维生素C,可以止痛,促进溃疡愈合,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

  鲢鱼:冬季养胃的好鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

  虾米:适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

  香菇:冬季可以吃香菇,香菇能够有促进消化,能够起到养胃的作用,还可以治疗便秘。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

  干姜:治脾胃寒证,无论是外寒内侵之实寒证,还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。

  八宝粥:养胃粥尤其八宝粥最合适需要养胃的人群食用,是冬季养胃最好的选择,易消化,经常食用对胃好。熬粥少放点苏打,对胃有好处。

  菜汤:最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,还可以在其中加进一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。汤最好不要肉汤,因为肉汤中同样含有大量的酸性物质,不利于养胃。

  面条:在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。

  女人吃什么养胃在冬天,以上就是养生之道网为您介绍的冬季养胃食物大全,供参考。养生之道网温馨提示,冬季多吃些既养胃又御寒的食物,例如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

  女性冬天常见胃病

  1、脾胃虚寒

  应该采用暖胃的方法,日常做菜时可以多用胡椒、生姜,温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。

  2、胃肠湿热

  应留意清除胃肠湿热,日常饮食应以清淡为主,羊肉不宜多吃,性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。

  3、精神胃病

  通常是因为肝气郁结、气机不畅,所以*常适当运动与休息,舒缓情绪很有帮助。

  女性养生误区

  误区1、长期用冷水刷牙

  资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命*均比人的寿命短10年以上,根源便出在“冷水刷牙”的*惯上。

  误区2、高跟鞋的美丽错误

  高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。

  误区3、超负荷的卫生棉条

  忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。

  误区4、忽视常规妇科检查

  最新医学报道发现:*5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%.妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

  误区5、整天工作,没有休息

  长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

  误区6、健身房里的马大哈

  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。


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